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疫情之下,焦虑围绕身边 你想过求助专家吗?

发布日期:2021-06-11 00:19 浏览次数:

本文摘要:A 哪些人容易有焦虑?文/羊城晚报记者 余燕红停止2月23日,中山大学隶属第三医院的“云上三院·疫期心理”使用者靠近21万人次。云上三院“疫期心理”上线第一天有8688人完成了“疫期心理”自评,包罗1954名中山三院医护人员,384名非中山三院的医护人员,6350名普通民众。

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A 哪些人容易有焦虑?文/羊城晚报记者 余燕红停止2月23日,中山大学隶属第三医院的“云上三院·疫期心理”使用者靠近21万人次。云上三院“疫期心理”上线第一天有8688人完成了“疫期心理”自评,包罗1954名中山三院医护人员,384名非中山三院的医护人员,6350名普通民众。

中山大学隶属第三医院精神科副主任医师甘照宇表现,现在普通公共主要有以下几种心理体现:一、从疫区回来的人怕自己染病小Z从疫区回来,未熏染,也过了隔离期,但不相信现在专家的话,对自己身上到底有没有熏染病毒感应深深不安,怕感染给家人,会很有罪恶感。头疼,身上不舒服,但不敢就医。

不敢让人知道自己去过疫区,怕受到小区中有些业主的嫌弃和排挤。他分析,这种受威胁感带来的过分焦虑和恐惧会发生躯体症状,如感应头痛、身体乏力,这些与肺炎类似的症状更让人心慌不宁,加剧负性思维,增加不良情绪。二、接触过从疫区回来的普通公共S女士逐渐感应疫情的严重,并由开始的不体贴变为很是紧张,担忧自己或者家人会被感染上,而感应很焦虑。S女士身边有从疫区回来、过了隔离期的人,但仍然以为不放心。

从社会意理学的视角看,人们总是会划分“我们”和“他们”,区分内外差别群体,容易对“他们”发生偏见。偏见以猜疑、恐惧和愤恨为特征,而偏见又会进一步导致歧视。三、小区有确诊新冠肺炎的患者Y小姐住的小区突然被通知有确诊患者的病例,她很是紧张,天天关注业主群看看大家说什么,担忧自己在小区运动中接触到确诊患者,把家中里里外外消毒一遍,还是以为不放心。Y小姐的过分紧张,往往会泛起“看谁都是携带者”“不敢出门、更不敢去医院”“感应生活充满了不确定性”等想法。

这些想法和行为可能会推动焦虑生长为恐慌,导致发生一系列盲目从众的行为,好比过量使用消毒剂、抢购利便食品等。四、身体易生病的群体小W身体体质欠好,容易生病,反抗力差,面临疫情,以为自己更容易熏染,而对自己的康健宁静感应忧虑,睡欠好,吃不下,情绪沮丧恐惧,反抗击疫情感应没有信心,不知道什么时候能竣事;又以为“横竖我总会生病”,预防也没有什么意义,感应无望。如果一小我私家自己体质不太好,容易生病,那么在疫情眼前,就可能对自己身体的反抗力比力没有信心,认为自己面临当前疫情完全无能为力,感应无助和抑郁,也没有动力做出预防措施。

五、为太多疫情信息所累的普通公共老L是一名体贴疫情、有社会责任感的普通公共,恨不得自己能上前线到场防疫控制事情。最近,老L不停搜索最新疫情信息,提醒身边的人,但在做这些事的时候,他逐渐感应精神很紧张、焦虑;不久又有种疲倦感和麻木感。这些人在忍不住刷消息的同时,可能会开始莫名感应厌烦、麻木,感受不到刷消息的意义。

在短时间内,高强度地接触大量与疫情相关的负面信息,使人恒久处于压力中;但自己的行为无法很快缓解疫区的难题时,人的心理资源会被很快耗光,而让人缺乏继续应对的能力。B 哪些情况应打热线求助?文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 宋易倩 伍晓丹从去年尾至今,新冠肺炎成为人们口中谈论最多的四个字,朋侪圈不停更新的数据、科普文,及至一些未经证实的业主群截图、网上帖子,让人们心理越来越极重。许多人不知道,焦虑已经潜入了我们的情绪中。哪些情况应打热线求助?据记者相识,自1月23日至2月15日,广州市心理援助热线(020-81899120)接听疫情相关的咨询来电761例,其中询问新冠肺炎有关政策300例,占39%,位列第一;因疫情泛起焦虑情绪221例,占29%,位列第二;怀疑自己患新冠肺炎,45例,占5%,位列第三。

广州市心理危机研究与干预中心卖力人周亮建议,由于对疾病的担忧,发生庞大心理压力,泛起以下症状且自我调整无效的时候,专家则建议拨打热线求助:泛起难以入睡、多醒或早醒等睡眠难题;心理焦虑不安、恐惧、警醒度增高;感应抑郁、降低、无助;感应恼怒、易激惹;失去兴趣和愉悦感。为啥他不焦虑我焦虑?南方医科大学珠江医院精神心理科主治医师胡俊武指出,凭据心理学的认知理论,面临同样的疫情,纷歧样的想法和认知会带来完全纷歧样的情绪和影响。

好比一部门人会因为一些症状而自我贴标签,“我咳嗽的症状,是不是被熏染了”,继而发生恐惧、畏惧等心理。但如果理性认知的话,则会从另一个角度看问题,“我被熏染了,我仍然可以努力地接受科学隔离和救治”,他建议有疑虑的人士,可以先到互联网医院问诊,由专业人士判断,好过自己妙想天开。

纾解紧张焦虑我们可以做这些除了思维方式的改变,我们还可以做些什么呢?胡俊武为大家提出以下六点建议,在一定水平上纾解紧张焦虑的情绪:1、我们需要纪律的作息,吃好每一顿饭。生存好体力和精神,免疫力才气有效发挥抗击病毒的作用;2、我们可通过电视新闻节目有限度地相识疫情信息的变化,心里有底就不会慌;3、我们可以通过微信、电话向远方的亲友、同学、同事以及一线的医护事情者表达问候、谢谢;4、 我们更要掩护好自己和身边的人,包罗:家人、朋侪,可以对他们予以体贴、支持与勉励;5、 我们可以看看在家另有哪些平时一直想做又没有做的事情,例如:做一顿饭、看一部影戏、读一本书、翻一下旧照、写一下日记、整理一份资料;6、我们需要定期运动一下身体,例如:揉揉颈、伸伸腰、压压腿、拉拉筋。同时,周亮还建议,如果泛起焦虑情绪无法自行缓解或加重的情况,应实时就近到精神心理科诊治。C 疫情期,情绪病患者怎么办?文/羊城晚报记者 林清清疫情期心理疾患求诊量减至1/4“新冠疫情期间,现在门诊量约莫减至正常时期的1/4至1/3。

”广东省人民医院心身医学科主治医师刘海洪表现。“门诊量下降,一来是医院建议大家,特殊时期只管合理使用各大互联网医院。精神心理问题,可以通过互联网医院,举行差别水平的相同、咨询和治疗,开药买药也不会延长。

凭据医生评估,如果病情比力稳定,不用太着急上门求诊。其次,对于一些原有精神疾病患者,我们心身医学科一直格外注重保持追踪和随访,无论是药物治疗还是心理治疗,病人都可以随时通过网络,实时反馈。

”焦虑是正常的,“不焦虑”才更要注意疫情期会否诱发新焦虑?“原本有强迫、焦虑,或是抑郁症倾向的人群,需要注意,不要因为此次疫情防治,而诱发新的心理问题。另有一些心理问题与原生家庭相关的,或是家庭关系欠好的,如果疫情期间关闭在家,就要特别注意自身状态。”刘海洪提醒,这类“心理病毒”的易感人群,应该努力跟自己的医生或好朋侪建设联系,以便实时寻求支援。

“但焦虑是正常的!面临新冠疫情,泛起焦虑紧张、担忧失眠,这通常是应对特殊情况的正常反映,焦虑才会引发掩护机制,无需太过担忧。反而要注意那些不焦虑、特别冷淡,不作声的人,有可能是抑郁水平加深至无力与外界交流。”刘海洪提醒。

春天容易诱发精神破裂复发怎么办?“精神破裂的发病确实会有一点季节性,但如果一直稳定用药,其实不用太担忧的。”刘海洪先容,按一般的纪律,精神破裂症在春天容易复发,但复发求诊的岑岭期,一般是在3至5月份。现在正值2月中旬,但要密切注意,会否因隔离在家等生活习惯、情况改变,而诱发这个问题提早泛起。


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